안녕하세요 오늘은 뒷골이 땡기는 이유에 대해 정리해 보았습니다. 저도 뒷골이 땡기는 느낌을 많이 받았고 이런 통증이 심해지니까 몸이 너무 피곤하고 오바이트까지 쏠리는 등 심각한 뒷머리 통증 땡김을 겪었는데요 그동안 제가 찾아봤던 내용과 경험했던 내용을 정리해서 포스팅하니 저와 같은 통증으로 고통받는 분들께 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠습니다!
뒷골이 땡기는 이유 경험담
요즘 대부분의 직장인과 학생들은 책상에 앉아 컴퓨터를 하는 시간이 많습니다. 현장직을 제외하고는 항상 컴퓨터 모니터를 바라보며 일을 하는데요. 뒷골이 땡기는 이유는 이런 생활 습관과 아주 밀접한 관계가 있습니다.
장시간 모니터를 바라보게 되면 자연스럽게 목이 앞으로 빠지고 마우스 키보드를 사용하면서 어깨가 뭉치고 통증이 서서히 오게 됩니다. 이런 자세가 지속되면 목과 어깨의 근육들이 수축하게 되고 통증이 어깨 목을 타고 뒷골까지 올라오게 됩니다.
목은 점점 거북목이 되고, 어깨와 목의 통증은 반복됩니다. 저는 필라테스에서의 자세교정, 모커리 척추 병원에서 침 및 물리치료를 받으면서 의사 선생님께 이러한 현상은 저뿐만이 아니라 많은 사람들이 겪고 있는 문제라는 것을 알게 되었습니다.
그리고 추나요법과 함께 한약치료를 병행하면서 자세교정까지 한 끝에서야 통증에서 완전히 벗어나게 되었습니다. 물론 지금은 예전처럼 앉는 자세를 신경 쓰고 스트레칭을 주기적으로 하고 운동을 병행하고 있습니다.
두 번째 이유 스트레스
스트레스입니다. 스트레스는 근육 수축 및 뭉침으로 나타나는 뒷골이 땡이는 이유 중 하나인데요. 지속적으로 통증이 온다기보다는 스트레스받을 떄, 신경쓸때 지끈 지끈 뒷머리 통증이나 땡김이 나타나는 현상입니다.
스트레스는 만병의 근원이라고 하는 만큼 두통과 밀접한 관련이 있기 때문에 최대한 스트레스를 덜 받는 환경에 노출되는게 중요합니다. 쉽지 않겠지만 더 이상 스트레스받을 일을 하지 않고 만들지 않는 방법 등 근원적인 스트레스 해소가 답입니다.
세 번째 이유 뇌의 문제
아주 드물게 뇌에 문제가 있는 경우입니다. 뇌에 종양이나 출혈이 있어 그에 따른 통증이 수반될 수 있습니다. 단순히 과로 피로 스트레스가 아니라 주기적으로 머리가 아프고 현기증, 구토 증상 등 뭔가 다른 느낌이 있다면 신속히 병원에서 검사를 받아야 합니다.
네 번째 이유, 베개, 목 디스크
너무 높은 베개를 사용하고 있는지 확인해보세요. 또 이런 습관은 목디스크, 거북목과도 연관이 있을 수 있습니다. 자신에게 맞는 너무 높지도 낮지도 않은 베개를 선택하는 게 첫 번째이며, 목이 자연스러운 C자 커브를 형성하는지 거북목은 아닌지 디스크가 있는 건 아닌지 정형외과를 방문하여 엑스레이 한 번이면 확인할 수 있습니다.
오늘은 뒷골이 당기는 이유에 대해 정리해 보았습니다. 이 것 외에도 다양한 통증들이 존재하겠지만 대부분은 컴퓨터, 자세, 과로, 스트레스에 포함될 확률이 매우 높습니다. 몸 건강이 첫 번째이니 통증이 있으면 꼭 병원에 방문해서 정확한 진단을 받아보시길 추천드립니다.